女性の「薄毛が治らない」は糖化のせいかも！？糖化対策をして健康な髪を｜【口コミ満載】薄毛・育毛・発毛・AGA治療クリニック

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女性の「薄毛が治らない」は糖化のせいかも！？糖化対策をして健康な髪を

女性の「薄毛が治らない」は糖化のせいかも！？糖化対策をして健康な髪を

「育毛剤を使っても薄毛が治らない」「髪がどんどん細くなっていく…」という方、もしかしたら頭皮が糖化をしているかもしれません。糖化は髪を痩せ衰えさせる、育毛の大敵！しかも、女性が老ける原因でもあります。そこで今回は、「糖化とは？」という疑問から、糖化対策まであわせて紹介します！

薄毛の原因は糖化！？糖化とは

「糖化」という言葉を、聞いたことはありますか？糖化は、食生活や外部からの刺激によって、タンパク質と糖分が結びつき変化すること。2つの物質が結び付くとAGEs（糖化最終生成物）というものに変わります。
例えば、パンを焼くと、表面がこんがりキツネ色になりますよね。この焼けた部分が糖化をした部分。「中はもっちりふわふわなのに、表面はガサガサで硬い」これが糖化です。また、炊き立てのお米は白くてツヤツヤしていますが、時間が経つと黄色くぼそぼそになってしまいます。これも糖化現象です。
これらの状態が皮膚で起こると考えると…。ことの重大さがわかるでしょう。糖化は、皮膚の潤いをなくし、ツヤをなくし、シミやシワ、たるみなどを発生させる、老ける原因なのです。

頭皮が糖化するとどうなる？薄毛と糖化の関係性

糖化は皮膚状態を悪くして、シワやたるみなどの「老化の特徴」ともいえるさまざまなものを引き起こします。もちろん、頭皮も糖化は避けられません！頭皮が糖化すると、以下のような症状が現れます。

・皮膚が硬くなり、血行が悪くなる
・頭皮や髪に栄養が行き渡らなくなる
・髪が弱弱しくなる
・元気な毛が生えてこなくなる

糖化は薄毛を引き起こす大きな原因なのです。

頭皮が糖化してしまう原因は？

糖化の原因にはタンパク質と糖分。この２つの成分をたくさん摂ればとるだけ、糖化の危険性は高まります。

・ごはんや麺類、炭水化物が大好き
・甘いお菓子を毎日食べる
・から揚げなど揚げ物を良く食べる
・お肉を良く食べる

こういった生活をしている人は要注意！糖化のリスクが高まります。また、果物にも糖分が含まれています。「ヘルシーだしたくさん食べても大丈夫だよね？」というのは大間違い。果物が好きな人も注意してください。

紫外線も糖化の原因に

「肌は日焼け止めを塗っていても、頭皮は一年中無防備…」という方、多いのではありませんか？紫外線は糖化物質を増やす働きがあります。日光が当たりやすい頭皮は、糖化が起こりやすいのです。

「糖化している」ってどう判断すれば良い？

実際、「糖化した」とどう判断すれば良いのでしょうか。
糖化しているかどうか、明確な見分け方はありません。「最近肌にハリがなくなってきた」「肌がガサガサしている」「日頃運動をしていない」ということに加え、「食生活が高コレステロールのものばかり」という普段の行動から判断しましょう。

糖化をしないためには

糖化をしないためには、日ごろの生活が大切です。

糖分が多いものは食べない

とにかく糖分が多いものは必要以上に摂取しないようにしてください。特に、砂糖がたっぷりしようされている炭酸飲料や清涼飲料、お菓子、アイスクリームなどは要注意。また、ラーメンや白いご飯、パンなども糖分です。過剰摂取しないようにしてください。

食べる順番に気を付けて、血糖値を上げないようにする

血糖値が高くなるほど、糖化しやすくなります。そのため、血糖値を上げないような食事が大切。例えば、野菜などの食物繊維が豊富なものを先に食べて、次にタンパク質、炭水化物の順番で食べると、血糖値の上昇を抑えられます。また、早く掻き込むように食べるのもNG。よく噛んでゆっくり食べることで糖化を抑えましょう。

食後に運動をする

運動をすることで、血糖値を下げ、糖分を体の外へ出すことができます。食後1時間程度したら、軽く運動を行うおがおすすめです。

紫外線を浴びない

防止をかぶったり、日傘をさしたりして、頭皮に紫外線が当たらないようにしましょう。

糖化をしてしまったら

糖化に特化した、シャンプーや育毛剤も開発されています。糖化をしてしまったら、シャンプーや育毛剤などを使って、糖化の進行を抑えましょう。ただし、糖化の育毛剤などを使用しているからと言って、食生活を改善しなければ効果はありません。食生活や運動などの糖化対策を行いながら、育毛していきましょう。

一度糖化をしてしまうと元どおりにするのは困難！

お米やパンなどもあるため、糖分を生活からすべて排除することは難しいものがあります。しかし、少しの心がけで、将来の見た目が変わってきます。一度糖化をしてしまうと、回復は困難。焼けたパンをもとに戻すことはできませんよね。糖化を起こす前に、対策をして食い止めることが大切です。また、糖化だと感じたら悪化させないように、すぐ行動を起こしましょう。

薄毛になる原因はさまざまです。糖化かどうか自己判断に迷ったら、医師に相談するのもおすすめ。自己判断をすると、間違った判断で悪化させてしまう場合があるため、注意してください。